生理痛と東洋医学的アプローチ

 

 

 

生理痛は、多くの女性が経験する不調の一つですが

「仕方がないもの」と諦めていませんか？東洋医学では

生理痛は体のバランスの乱れによる「サイン」として捉え

根本から改善することを目指します。

生理痛の主な原因（東洋医学の視点）

• 瘀血（おけつ）：血の流れが滞り、子宮内の循環が悪くなる

 

• 気血の不足（気虚・血虚）：エネルギーや栄養が不足し、子宮の働きが弱まる

 

• 寒邪（かんじゃ）：体が冷えて血流が悪くなり、生理痛を引き起こす

 

 

生理痛を和らげる方法

 

• 血行を促す食事（生姜、黒ゴマ、ナッツ、レバーなど）

 

• ツボ押し（三陰交（さんいんこう）、血海（けっかい）を刺激）

 

• 体を温める習慣（温かい飲み物、お風呂での温活）

 

• ストレスを減らす（深呼吸、リラックス時間の確保）

 

 

生理痛の度に鎮痛剤を使うのではなく

日々の生活習慣を整えることで

痛みを根本から和らげることが可能です。

 

まとめ

頭痛や生理痛は、体からの「不調のサイン」です。

薬に頼るのではなく、東洋医学の視点から根本的に整えることで

慢性的な痛みから解放される道が開けます。

 

✔ 自分の症状を知り、適切な対策を行う

✔ 気血の巡りを良くする食生活を意識する

✔ ツボ押しや温活を習慣化する

✔ 自律神経を整えるライフスタイルを取り入れる

 

 

日々の小さな工夫が、未来の健康を作ります。

 

生理痛に悩んでいる方も、ぜひ今日から実践してみてください！