東洋医学の「血（けつ）」とは？

 

〜健康と美容の土台になる基礎知識〜

 

 

 血（けつ）とは？

東洋医学でいう「血（けつ）」は、西洋医学でいう血液と完全に同じではありません。

血液の働きに加えて、「体に栄養と潤いを与える大切なエネルギー源」

としての意味を持っています。

 

血は、食べた物からつくられ、全身を巡り、肌・髪・爪・内臓・心の働きまで支える存在。

つまり 「血（けつ）が充実している＝体も心も美しく健やか」 ということです。

 

血の役割

 

東洋医学では、血には大きく３つの役割があります。

 

１　栄養する

筋肉や臓器に栄養を届ける。元気に動けるのは血のおかげ。

 

２　潤す

肌・髪・爪・目・関節をうるおす。美容に直結！

 

３　心を安定させる

血は心（精神）を落ち着ける働きもあり、不眠や不安感とも深く関係。

 

 

血が不足するとどうなる？（血虚：けっきょ）

 

 

血が足りなくなると、体や心にこんなサインが出てきます。

それでは、具体的に状態を上げると

• 顔色が青白い、ツヤがない
• 髪がパサつく、抜けやすい
• 爪が割れやすい
• 目が乾く、視力の疲れ
• 動悸、不安、不眠

美容で言えば「老け顔」「乾燥肌」「髪が細くなる」などにつながります。

 

 

 血が滞るとどうなる？（瘀血：おけつ）

 

血がスムーズに流れないと、体の隅々まで栄養が届かず、老廃物もたまります。

この状態が以下の症状となります。

• 肩こり・頭痛・冷え
• シミ・くすみ・クマ
• 生理痛や子宮の不調
• 慢性的な疲労

見た目にも「血色の悪さ」や「肌の透明感のなさ」として表れます。

 

 

 血を元気に保つためにできること

 

血を整えることは、美容と健康の土台づくりそのものです。

それでは生活の中でどのように整えたら良いのか？

以下のことに注意してみてください。

• 食事：赤身の肉、レバー、ほうれん草、黒ごま、なつめ など「血を養う食材」を意識
• 睡眠：夜ふかしは血を消耗するので注意
• ストレスケア：心が乱れると血の流れも乱れる
• 軽い運動：気血の巡りをよくして全身に栄養を届ける

 

 関連する臓腑

 

血の生成や循環には、次の臓腑が大きく関わります。

• 肝：血を貯蔵し、全身に必要なときに届ける
• 心：血を巡らせ、精神を安定させる
• 脾：食べ物から血を生み出す

 

まとめ

 

東洋医学の「血（けつ）」は、体と心、美容を支える大切な存在です。
血が不足すれば乾燥や不眠、血が滞ればシミや冷え…。
つまり「血を整えること」が美と健康の第一歩。

毎日の生活の中で、血を養い、巡らせる工夫を取り入れてみてください。

 

気血の滞りからの肩こり