気血の滞りとは

 

 

「気血の滞り」とは、東洋医学における概念で

「気」と「血」の巡りが悪くなり、体内のバランスが崩れた状態を指します。

 

気血の流れが滞ると、さまざまな不調が現れやすくなります。

 

 

 

 

　気血の滞りの主な症状

 

• 頭痛や肩こり（血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすい）

 

• 疲れやすい、倦怠感（エネルギーの巡りが悪くなる）

 

• 冷え性や手足のしびれ（血の巡りが悪くなることで生じる）

 

• 生理不順や生理痛（女性のホルモンバランスにも影響）

 

• ストレスによるイライラや不眠（気の滞りが自律神経に影響
  

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気血の滞りの改善

 

気血の巡りを良くすることが、症状の改善につながります

 

 

• • 適度な運動：ヨガ、ストレッチ、ウォーキングで巡りを促す

 

• • 温活：お風呂に浸かる、白湯を飲むなどして体を温める

 

• • ツボ押し：太衝（たいしょう）、合谷（ごうこく）などのツボを刺激

 

• • 食生活の見直し：血流を促す食材（生姜、黒ゴマ、ナッツ類）を取り入れる

 

 

 

気血の流れを意識した生活を続けることで

 

頭痛をはじめとする不調を軽減することができます。