瘀血とは

 

 

 

 

 

「瘀血（おけつ）」とは、東洋医学において、血の流れが滞り

 

体内に停滞してしまった状態を指します。血流が悪くなることで

 

酸素や栄養が十分に行き渡らず、さまざまな不調を引き起こします。

 

 

 

 

瘀血の主な症状

 

 

 

• 慢性的な頭痛や肩こり（血流が悪いため、筋肉が硬くなりやすい）

 

• 冷えやしびれ（血液が末端まで行き届かない）

 

• 生理痛や生理不順（血の巡りが悪くなることで、子宮の働きに影響）

 

• 肌のくすみやシミ（老廃物が排出されにくくなる）

 

• 慢性的な痛み（腰痛、関節痛など）

 

 

 

瘀血の原因

 

 

• ストレスや自律神経の乱れ → 血管が収縮し、血流が悪化

 

• 運動不足 → 筋肉がポンプ機能を果たさず、血の巡りが滞る

 

 

• 冷え → 血管が縮こまり、全身の血流が低下

 

• 不規則な生活や食生活の乱れ → 血液がドロドロになりやすい

 

 

 

瘀血の改善方法

 

 

• 血行を促す食事を摂る（生姜、にんにく、黒ゴマ、納豆など）

 

• 適度な運動を取り入れる（ウォーキングやストレッチで血流促進）

 

• ツボ押しを習慣化する（血海（けっかい）、三陰交（さんいんこう）など）

 

• 身体を冷やさないようにする（温かい飲み物、お風呂での温活）

 

 

瘀血を解消し、血流を良くすることで

頭痛をはじめとするさまざまな不調の改善につながります。